雪花飘摇而来

落在静谧的树林

天空高远

寒冷在不知不觉中

一分分弥散开

倏忽间

已是小雪至

《2021年中国天文年历》显示

北京时间11月22日10时34分

迎来“小雪”节气

小雪到 冬始俏

咦?怎么没下雪?

其实，小雪只是一种气候特征，

提示我们此后降水会由雨变成雪，

由于雪量还不大，所以称之为“小雪”。

北方多地已在立冬“签收”了第一场雪，

南方地区也陆续开始入冬啦，

但雪花暂时“缺货”，

赏雪只能看缘分~

小雪三候

小雪有三候：一候虹藏不见，迎冬小雪至，应节晚虹藏，气温持续走低趋至零下，雨滴化作了霜雪，水雾折射出的彩虹藏在了积雪里，千百种颜色终归于洁白。

二候天气上升地气下降，白雪覆盖了往日的生机，却掩盖不住泥土下积蓄的力量，静候着崭新的开场。

三候闭塞而成冬，小雪封地，大雪封河;小雪封田，大雪封船。冬天真的来了，年的脚步也越来越近了，回家团圆的时间也近了，家家户户有自己独特的味觉体验，想妈妈做的菜了吗?或许可以取暖……

养生小贴士

在冬季，要将作息调整为早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。

饮食小贴士

宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等;益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

运动小贴士

小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，绿色植被和红色花卉减少，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。

唐代诗人白居易有诗：

“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无?”

小雪已至，绘家青年公寓

愿有人陪你看初雪，有人陪你盼团圆

愿你满怀对生活的热爱

身边时时围绕着可以御寒的温暖

愿有岁月可回首，且以深情共白头